ポータブル電源の容量は、どれくらいあれば安心ですか？

ご家族の人数や、何を使いたいかによりますが、個人的には 1000Wh（ワットアワー）クラスをおすすめしています。これくらいあれば、スマホ充電を数日間気にせず行えるだけでなく、LEDランタンや小型の扇風機なども余裕で使えます。アウトドア的に言うと、ファミリーキャンプでも活躍するサイズ感ですね。まずはご家庭で「停電時に最低限動かしたい電化製品は何か」をリストアップしてみると、必要な容量が見えてきますよ。

カセットコンロのガスボンベ（CB缶）は、何本くらい備蓄すれば良いですか？

これも一概には言えませんが、 1人あたり1週間で3本程度が一つの目安になります。カセットボンベ1本で、強火で約1時間燃焼します。1日3食、お湯を沸かしたり簡単な調理をしたりすることを想定すると、このくらいあると安心です。特に冬場は暖をとるためにお湯を飲む機会も増えるので、少し多めに備えておくと良いでしょう。普段から鍋料理やキャンプで使う「ローリングストック法」で備蓄するのがおすすめです。

ソーラーパネルは絶対に必要ですか？

必須ではありませんが、あると「電力の自給自足」が完成します。2〜3日の短期的な停電であればポータブル電源の蓄電量だけで乗り切れることが多いです。しかし、1週間以上に及ぶ長期停電も想定するなら、ソーラーパネルは非常に心強い備えになります。日中、太陽光でポータブル電源を充電できれば、夜間の電力消費を気にせず過ごせますからね。キャンプでも連泊する時に大活躍しますよ。

賃貸マンションですが、火器（カセットコンロ）の使用で気をつけることはありますか？

はい、まずは管理規約を確認することが大切です。特にベランダでの火器使用は禁止されている場合が多いです。室内で使う際は、必ず換気を十分に行い、燃えやすいものの近くでは絶対に使用しないでください。また、カセットボンベが過熱すると爆発の危険があるので、コンロを2台並べて鉄板を置くような使い方は絶対にやめましょう。安全に使うことが大前提です。

食料や水の備蓄は、どのくらいの量が必要ですか？

一般的に「最低3日分、推奨1週間分」と言われています。飲料水は 1人1日3リットルが目安です。食料は、お米や乾麺、レトルト食品、缶詰など、カセットコンロで簡単に調理できるものを中心に揃えましょう。僕のおすすめは、普段のキャンプで食べてみて「美味しい」と思ったものを多めに買っておくこと。いざという時も、食べ慣れた美味しいごはんは心の支えになりますからね。

マンション停電対策の完全ガイド｜キャンプ道具で乗り切る3日間の生活術

Q: ポータブル電源の容量は、どれくらいあれば安心ですか？

ご家族の人数や、何を使いたいかによりますが、個人的には 1000Wh（ワットアワー）クラス をおすすめしています。これくらいあれば、スマホ充電を数日間気にせず行えるだけでなく、LEDランタンや小型の扇風機なども余裕で使えます。アウトドア的に言うと、ファミリーキャンプでも活躍するサイズ感ですね。まずはご家庭で「停電時に最低限動かしたい電化製品は何か」をリストアップしてみると、必要な容量が見えてきますよ。

Q: カセットコンロのガスボンベ（CB缶）は、何本くらい備蓄すれば良いですか？

これも一概には言えませんが、 1人あたり1週間で3本程度 が一つの目安になります。カセットボンベ1本で、強火で約1時間燃焼します。1日3食、お湯を沸かしたり簡単な調理をしたりすることを想定すると、このくらいあると安心です。特に冬場は暖をとるためにお湯を飲む機会も増えるので、少し多めに備えておくと良いでしょう。普段から鍋料理やキャンプで使う「ローリングストック法」で備蓄するのがおすすめです。

Q: ソーラーパネルは絶対に必要ですか？

必須ではありませんが、 あると「電力の自給自足」が完成します 。2〜3日の短期的な停電であればポータブル電源の蓄電量だけで乗り切れることが多いです。しかし、1週間以上に及ぶ長期停電も想定するなら、ソーラーパネルは非常に心強い備えになります。日中、太陽光でポータブル電源を充電できれば、夜間の電力消費を気にせず過ごせますからね。キャンプでも連泊する時に大活躍しますよ。

Q: 賃貸マンションですが、火器（カセットコンロ）の使用で気をつけることはありますか？

はい、まずは 管理規約を確認 することが大切です。特にベランダでの火器使用は禁止されている場合が多いです。室内で使う際は、必ず換気を十分に行い、燃えやすいものの近くでは絶対に使用しないでください。また、カセットボンベが過熱すると爆発の危険があるので、コンロを2台並べて鉄板を置くような使い方は絶対にやめましょう。安全に使うことが大前提です。

Q: 食料や水の備蓄は、どのくらいの量が必要ですか？

一般的に「最低3日分、推奨1週間分」と言われています。飲料水は 1人1日3リットル が目安です。食料は、お米や乾麺、レトルト食品、缶詰など、カセットコンロで簡単に調理できるものを中心に揃えましょう。僕のおすすめは、普段のキャンプで食べてみて「美味しい」と思ったものを多めに買っておくこと。いざという時も、食べ慣れた美味しいごはんは心の支えになりますからね。

2026年2月17日2026年5月4日

公開: 2026年2月17日更新: 2026年5月4日防災士・カズ

この記事は約24分で読めます

最終更新日: 2026年5月4日

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なぜマンションの停電は戸建てより深刻なのか？【経験者が語る現実】

マンションでの停電って、ただ「電気が使えない」だけでは済まないんですよね。戸建てとは全く違う、特有の問題が一気に襲いかかってくるんです。僕も数年前に経験して、「これは本気で対策しないとマズい」と痛感しました。

アウトドア的に言うと、普段頼りにしている便利なインフラがすべて機能停止して、いきなり高層のサバイバル環境に放り込まれるような感覚です。まずは、なぜマンションの停電がそれほど深刻なのか、僕の経験も交えてお話しします。

エレベーター停止による「陸の孤島」化

停電すると、当然ながらエレベーターは停止します。高層階に住んでいる場合、これが想像以上に深刻な問題になります。水や食料といった重い荷物を持って階段を上り下りするのは、まさに苦行です。

僕の友人は10階に住んでいるのですが、停電時に2Lのペットボトル6本入りの箱を運んだだけで息が上がり、「もう二度と外に出たくない」と漏らしていました。小さなお子さんやご高齢の家族がいるご家庭では、外出すること自体が困難になり、完全に「陸の孤島」と化してしまいます。停電時に慌てて外に出て、戻る時の大変さを考えていなかった、という失敗談は本当によく聞く話です。

給水ポンプ停止で「断水」→トイレが流せない問題

多くのマンションでは、屋上などにある受水槽から各家庭へ水を送るために、電力を使った給水ポンプを利用しています。つまり、停電するとこのポンプが止まり、高層階から順に「断水」してしまうんです。

飲み水の確保も大切ですが、それ以上に深刻なのがトイレ問題。水が流せないトイレは、衛生的にかなり厳しい状況を生み出します。停電2日目には、近所の公園の公衆トイレに長蛇の列ができていました。お風呂の残り湯を汲んで流す方法もありますが、何度もバケツで運ぶのは大変な重労働ですし、そもそも残り湯がなければ使えない、という根本的な問題もあります。

オートロック、機械式駐車場…すべてが停止する

普段の生活を便利で安全にしてくれている設備が、停電時にはすべて機能しなくなります。例えば、オートロック。電力がなければ作動せず、帰宅したのに家に入れなかったり、逆に外に出られなくなったりする可能性があります。管理会社に連絡しても、すぐに対応してくれるとは限りません。

また、機械式駐車場も完全に停止します。車を使って避難しよう、買い出しに行こうと思っても、肝心の車が出せなくなるんです。僕のマンションも機械式なので、これは本当に他人事ではありません。

ご自身の住むマンションの設備が、停電時にどうなるのか（オートロックは手動で開錠できるか、など）を事前に管理規約で確認したり、管理会社に問い合わせておくことが非常に重要です。

停電発生！最初の24時間でやるべきこと【行動チェックリスト】

いざ停電が起きた時、パニックにならずに落ち着いて行動できるかどうか。これで、その後の在宅避難生活の質が大きく変わってきます。僕がいつも防災訓練のつもりで頭の中でシミュレーションしている「最初の24時間」の行動を、チェックリストとしてまとめました。この通りに動けば、被害を最小限に抑えられますよ。

STEP1: 安全確保と情報収集

リンク

まず、停電したらすぐに自宅のブレーカーを落としましょう。これは、電力が復旧した際にショートして火花が散り、家具などに燃え移る「通電火災」を防ぐための重要な行動です。安全を確保したら、次に情報収集を開始します。

項目	スペック
容量	1264Wh
定格出力	2000W
出力ポート	ACx3、USB-Ax2、USB-Cx2、シガーソケットx1
充電時間	ACコンセント：約1.7時間 / ソーラーパネル(200W)：約4.5時間
サイズ	約35.6 × 26 × 28.3 cm
重量	約14.5kg

総評

リン酸鉄リチウムイオン電池を採用していて、長寿命で発火のリスクが極めて低いのが特徴です。毎日使っても約10年は使える計算なので、防災用としてだけでなく、日常的に節電目的で使うのも賢い選択だと思います。何よりデザインが洗練されていて、部屋に置いてあっても全く違和感がない。キャンプに持っていけば、もうヒーローですよ。

良かったところ

とにかくパワフル。電子レンジも動かせる2000W出力は安心感が違います。
充電速度がめちゃくちゃ速い。ACコンセントなら2時間弱でフル充電できるのは驚異的です。
スマホアプリで遠隔操作や状態確認ができるのが地味に便利でした。
リン酸鉄リチウムイオン電池で長寿命。防災投資として長く使えます。

気になるところ

約14.5kgと重い。女性や高齢者には持ち運びが少し大変かもしれません。
価格は決して安くありません。でも、家族の安全と普段の利便性を考えれば納得できる投資だと思います。

👤こんな人向け: 家族の安全を最優先に考え、停電時でも普段に近い生活を送りたい人。キャンプや車中泊など、アウトドアでもガンガン使いたい人。

Anker PowerCore Essential 20000

項目	スペック
容量	20000mAh
出力ポート	USB-A x2
入力ポート	USB-C, Micro USB
サイズ	約15.8 x 7.4 x 1.9 cm
重量	約345.5 g

総評

ポータブル電源が「基地」だとしたら、これは前線で戦う「兵士」のような存在です。常にカバンに入れておけば、外出中の被災にも対応できますし、普段使いの充電切れ対策としても完璧。この安心感がこの価格で手に入るのは、本当にありがたいことです。

良かったところ

大容量なのにコンパクトで持ち運びやすいです。
Anker独自のPowerIQとVoltageBoost技術で、どんな機器にも最適な速度で充電できるのが賢いですね。
低電流モードも搭載していて、イヤホンなどの小型機器にも安全に充電可能なのが嬉しいポイントです。

気になるところ

USB-Cポートは入力専用なので、USB-Cケーブルでの出力はできません。ここだけ注意が必要ですね。

👤こんな人向け: 停電時に個人のスマホ充電を確実に確保したい人。普段からスマホやタブレットを多用する人。

【照明】

GENTOS LEDランタン EX-1300D

停電の夜、暗闇は想像以上に不安を煽ります。僕がメインで使っているLEDランタンがこれなんですけど、とにかく明るさが正義だと教えてくれる逸品です。最大1300ルーメンは、リビング全体を煌々と照らすのに十分すぎるほどの光量。これ一つあるだけで、家族の表情が見える安心感は計り知れません。

項目	スペック
明るさ	1300ルーメン
使用電池	単1形アルカリ電池×4本
点灯時間	約7～260時間
サイズ	約ø129×246mm
重量	約1220g（電池含む）

総評

停電時のメイン照明は、これ一台あればまず間違いありません。キャンドルモードという、光がロウソクのように揺らぐ機能もあって、不安な夜に心を落ち着かせてくれます。電池式なので、予備の単1電池さえストックしておけば、長期間の停電でも明かりを確保し続けられるのが強みです。

良かったところ

圧倒的な明るさ。これ一台で8畳間くらいなら余裕でカバーできます。
3色調色機能が本当に便利。気分や用途に合わせて雰囲気を変えられます。
光が揺らぐキャンドルモードは、ただ明るいだけでなく癒やし効果もあります。
電池式なので、予備電池さえあれば電力インフラが復旧しなくても使えます。

気になるところ

単1電池を4本使うので、少し重いしランニングコストがかかります。充電式のエネループなどを使うのも手ですね。

👤こんな人向け: 停電時でも家のリビングをしっかり明るくしたいファミリー。キャンプでもメインランタンとして使えるパワフルな照明が欲しい人。

GENTOS ヘッドウォーズ HW-V533H

項目	スペック
明るさ	500ルーメン
使用電池	専用充電池 / 単3形アルカリ電池×3本
点灯時間	約6～57時間
重量	約190g（電池含む）

総評

500ルーメンは手元作業には十分すぎる明るさで、光の範囲を絞ったり広げたりできるフォーカスコントロールも便利。後頭部には赤い認識灯も付いているので、万が一、夜間に避難する際にも自分の存在を知らせることができ、安全確保に繋がります。

良かったところ

充電池と乾電池の両方が使えるという絶対的な安心感があります。
後頭部の認識灯は、夜間の避難や家族間での位置確認に役立ちます。
フォーカスコントロールで、手元を広く照らしたり、遠くをスポットで照らしたりと調整が可能です。

気になるところ

最大光量で使うとバッテリーの減りが早いです。状況に応じて明るさを調整するのが長持ちのコツですね。

👤こんな人向け: 停電時の作業や移動用に、両手が使えるライトが欲しい人。夜釣りや登山など、アウトドアでも本格的に使いたい人。

【調理】

Iwatani カセットフータフまるJr.

項目	スペック
最大発熱量	2.3kW（2,000kcal/h）
連続燃焼時間	約102分（イワタニカセットガス使用時）
サイズ	幅286×奥行192.5×高さ122mm
重量	約1.6kg

総評

デザインも無骨でかっこよく、キャンプサイトでも家のキッチンでも映えます。耐荷重が10kgあるので、ダッチオーブンのような重たい鍋を乗せられるのも頼もしい。専用ケース付きで持ち運びや収納がしやすい点も、防災グッズとして非常に優秀です。

良かったところ

「ダブル風防ユニット」のおかげで本当に風に強いです。屋外でも安定した火力を維持できます。
耐荷重10kgの頑丈な五徳で、重い鍋も安心して使えます。
コンパクトで専用ケースも付いているので、収納や持ち運びが非常に楽です。
ミリタリーライクなデザインがとにかくカッコいいです。

気になるところ

通常サイズのカセットコンロより少し火力が弱いですが、家庭で使う分には全く問題ないレベルです。

👤こんな人向け: 停電時でも温かい食事を作りたいすべての人。キャンプや庭でのBBQなど、アウトドアでも使いたい人。

trangia メスティン TR-210

項目	スペック
容量	750ml
炊飯量	約1.8合まで
サイズ	17×9.5×6.2cm
重量	約150g

総評

軽量でコンパクトなので、収納場所にも困りません。炊飯だけでなく、パスタを茹でたり、ラーメンを作ったり、レトルト食品を温めたりと、本当に何にでも使えます。災害時という非日常の中で、炊き立ての温かいご飯が食べられる幸せは、何物にも代えがたいものがあります。

良かったところ

とにかく手軽に美味しいご飯が炊けます。火加減の調整もほとんど不要で、失敗が少ないです。
軽量コンパクトで持ち運びが楽。防災リュックの隙間にすっぽり収まります。
構造がシンプルなので手入れが簡単です。
炊飯以外にも、様々な調理に使える万能性が魅力です。

気になるところ

使う前に「シーズニング」という一手間が必要です。（やらなくても使えますが、焦げ付き防止になります）
アルミ製なので、強火にかけると焦げ付きやすい点には注意が必要です。

👤こんな人向け: 停電時でも美味しいご飯を食べたい人。ソロキャンプや登山など、ミニマルな装備で調理を楽しみたい人。

【衛生・情報】

BOS 非常用簡易トイレセット

マンション停電で最も深刻な問題の一つが、断水によるトイレ問題です。これだけは本当に、何よりも優先して備えてください。僕が絶対の信頼を置いているのが、このBOSの簡易トイレセットです。BOSの防臭袋はもともと医療向けに開発されたもので、本当に、全く臭いが漏れません。

項目	スペック
セット内容	凝固剤、汚物袋、驚異の防臭袋BOS
回数	50回分
袋のサイズ	35cm×50cm（LLサイズ）
保存期間	15年

総評

このセットがあれば、自宅の便器がそのまま使えるので、プライバシーも保たれます。15年という長期保存が可能なので、一度備えておけば当分安心です。トイレが使えないストレスは想像を絶します。家族の尊厳と健康を守るために、必ず備えておきましょう。

良かったところ

驚異的な防臭性能。夏場でも臭いを気にせず室内に一時保管できます。
凝固剤の性能が高く、排泄物を素早くしっかりと固めてくれます。
15年という長期保存が可能なので、管理の手間がかかりません。
使い方が非常にシンプルで分かりやすいです。

気になるところ

便座は付属していないので、自宅のトイレが使えない状況（避難所など）では別途便座が必要になります。

👤こんな人向け: マンションの断水によるトイレ問題を確実に解決したい人。衛生面を特に重視する人。

ソニーポータブルラジオ ICF-B99

スマホがあれば情報は手に入ると思いがちですが、大規模災害時には通信障害が起きたり、バッテリーを節約する必要があったりします。そんな時、頼りになるのが昔ながらのラジオです。電池の消費が圧倒的に少なく、デマに惑わされずに公的な情報を安定して得ることができます。

項目	スペック
受信バンド	AM/FM/ワイドFM
電源	内蔵充電池、単3形乾電池×2、手回し充電、ソーラー充電、USB AC充電
その他機能	スマホ充電、LEDライト、ホイッスル
サイズ	幅132×高さ79×奥行58mm
重量	約385g（電池含む）

総評

ラジオ機能だけでなく、スマホへの充電機能やLEDライトも搭載している一台三役の優れもの。防水性能もあるので、雨の中での避難時にも安心して使えます。一家に一台、リビングの窓際など、いつでも手に取れる場所に置いておくことを強くおすすめします。

良かったところ

多様な電源方式に対応しており、バッテリー切れの心配がほぼありません。
スマホへの充電も可能で、モバイルバッテリーの補助としても使えます。
コンパクトながら感度も良く、安定してラジオ放送を受信できます。
大手メーカーであるソニー製という安心感があります。

気になるところ

手回し充電はかなり労力が必要なので、あくまで最終手段と考えるのが良いでしょう。

👤こんな人向け: **停電時の確実な情報

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まとめ：キャンプ道具で備えるマンション停電対策のポイント

この記事では、僕自身の体験を元に、マンションでの停電をキャンプ道具で乗り切る方法をお伝えしました。防災は特別なことではなく、普段の生活や趣味の延長線上にあるものです。最後に、大事なポイントをまとめておきますね。

この記事のポイント

マンション停電は戸建てより深刻
エレベーター停止による「陸の孤島」化、給水ポンプ停止による「断水・トイレ問題」など、特有のリスクを理解することが対策の第一歩です。
対策の鍵は「電力・水・情報」の自給自足
インフラが止まっても生活を維持できるよう、ポータブル電源、飲料水と生活用水、防災ラジオなどを備え、ライフラインを自分で確保する意識が重要です。
「普段使いできる」防災グッズを選ぼう
防災のためだけに道具を揃えるのではなく、キャンプや日常でも使えるものを選ぶのが僕のおすすめ。いざという時も慌てず、いつも通り使いこなせます。
必須アイテムは「電源・明かり・コンロ・トイレ」
特に「ポータブル電源」「LEDランタン」「カセットコンロ」「簡易トイレ」の4つは、停電時の生活の質を大きく左右するマストアイテムです。

よくある質問（FAQ）

マンションの停電対策について、よくいただく質問をまとめました。

ポータブル電源の容量は、どれくらいあれば安心ですか？: ご家族の人数や、何を使いたいかによりますが、個人的には1000Wh（ワットアワー）クラスをおすすめしています。これくらいあれば、スマホ充電を数日間気にせず行えるだけでなく、LEDランタンや小型の扇風機なども余裕で使えます。アウトドア的に言うと、ファミリーキャンプでも活躍するサイズ感ですね。まずはご家庭で「停電時に最低限動かしたい電化製品は何か」をリストアップしてみると、必要な容量が見えてきますよ。
カセットコンロのガスボンベ（CB缶）は、何本くらい備蓄すれば良いですか？: これも一概には言えませんが、1人あたり1週間で3本程度が一つの目安になります。カセットボンベ1本で、強火で約1時間燃焼します。1日3食、お湯を沸かしたり簡単な調理をしたりすることを想定すると、このくらいあると安心です。特に冬場は暖をとるためにお湯を飲む機会も増えるので、少し多めに備えておくと良いでしょう。普段から鍋料理やキャンプで使う「ローリングストック法」で備蓄するのがおすすめです。
ソーラーパネルは絶対に必要ですか？: 必須ではありませんが、あると「電力の自給自足」が完成します。2〜3日の短期的な停電であればポータブル電源の蓄電量だけで乗り切れることが多いです。しかし、1週間以上に及ぶ長期停電も想定するなら、ソーラーパネルは非常に心強い備えになります。日中、太陽光でポータブル電源を充電できれば、夜間の電力消費を気にせず過ごせますからね。キャンプでも連泊する時に大活躍しますよ。
賃貸マンションですが、火器（カセットコンロ）の使用で気をつけることはありますか？: はい、まずは管理規約を確認することが大切です。特にベランダでの火器使用は禁止されている場合が多いです。室内で使う際は、必ず換気を十分に行い、燃えやすいものの近くでは絶対に使用しないでください。また、カセットボンベが過熱すると爆発の危険があるので、コンロを2台並べて鉄板を置くような使い方は絶対にやめましょう。安全に使うことが大前提です。
食料や水の備蓄は、どのくらいの量が必要ですか？: 一般的に「最低3日分、推奨1週間分」と言われています。飲料水は1人1日3リットルが目安です。食料は、お米や乾麺、レトルト食品、缶詰など、カセットコンロで簡単に調理できるものを中心に揃えましょう。僕のおすすめは、普段のキャンプで食べてみて「美味しい」と思ったものを多めに買っておくこと。いざという時も、食べ慣れた美味しいごはんは心の支えになりますからね。

参考情報

この記事を作成するにあたり、以下の情報を参考にしました。

Jackery（ジャクリ）公式サイト
Iwatani（イワタニ）公式サイト
GENTOS（ジェントス）公式サイト
東京消防庁 | 防災・救急 | 防災対策
経済産業省 | 災害時に命を守る一人一人の防災対策

この記事を書いた人

キャンパー防災研究家・ノブ

アウトドア防災ライター

キャンプ歴15年、防災グッズのレビューは100商品以上。自身の被災経験から「本当に役立つ備え」を追求し、キャンプ道具を防災に活かすノウハウを発信しています。モットーは「防災は、特別な準備じゃない。普段の生活や趣味を、少しだけアップデートすること」。しまい込むだけの防災グッズではなく、日常も豊かにする「生きた備え」を提案します。